Training im beer's

PERSONAL TRAINING

Wollen Sie Ihr Training optimieren?
Dann steht Ihnen im beer's die Möglichkeit offen, direkt bei unseren Trainern Kleingruppen oder One-To-One Stunden zu buchen!
Eine regelmäßige Bestimmung und Kontrolle des eigenen Status Quo, eine Verbesserung ihres Trainingsprogramms und die notwendige Motivation durch einen persönlichen Trainer führt Sie schneller an Ihr Trainingsziel.
Im Gegensatz zum One-to-One Variante ist das Kleingruppentraining bis maximal 4 Personen eine günstigere Möglichkeit im kleinen Rahmen mit Freunden oder Bekannten, die ähnliche Trainingsziele haben, das Training zu optimieren.

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BODYREALITY - "Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile"

Nach diesem Grundsatz stellen wir im beer's Ihr Training zusammen. Das BodyReality®- Prinzip wurde von Monika Klein Neuhold und Christian Beer entwickelt. Es basiert auf der menschlichen Evolution, der motorischen Entwicklung des Menschen und den vier Basisoperationen des Körpers:

Fortbewegung
Bewegung
Verlangsamung
Abwesenheit von Bewegung

Wir versuchen diese vier Basisoperationen in Ihr Trainingsplan zu integrieren und bauen Ihnen damit ein ganzheitliches und nachhaltiges Programm auf.

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KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING

Training bedeutet Stress für den Körper. Erst in den Pausen entsteht der Trainingseffekt nach entsprechendem Reiz (Krafttraining 48 Stunden, Herzkreislauf 24 Stunden). Unsere Trainer führen mit Ihnen einen Fitness-Checkup durch, bei dem wir Ihren Status-Quo feststellen, aber Ihnen nicht sagen können, warum Sie ein eventuell schlechtes Test-Ergebnis haben. Deshalb empfehlen wir, dass Männern ab 35 und Frauen ab 40 vor oder am Beginn einer Mitgliedschaft ein Belastungs-EKG und eine gründliche Untersuchung beim Arzt machen sollten. Risikogruppen 5 Jahre vorher (Raucher, stressgeplagte Menschen, Menschen mit genetischer Dispostion für Herzkreislaufkrankheiten, Bluthochdruck).

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FITNESSKLASSEN

Unsere Fitnessklassen basieren auf fünf Grundelementen, die unsere Trainer in jedem Training ausgewogen einbauen.
Hier finden Sie Informationen über unsere verschiedenen Stunden und auf die durch Bodyreality bezogene Schwerpunkte der einzelnen Stunden.

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EAST MEETS WEST

Unser FIGHTCLUB (Capoeira, klass. Boxen, Thaiboxen, Kickboxen) kann auch stundenweise von Nichtmitgliedern besucht werden!

Den SANFTEN WEG asiatischer und indischer Bewegungs- und Trainingsformen finden Sie bei uns in Form von verschiedenen Yogastilen (Asthanga, Hatha) und Tai Chi oder Qi Gong-Einheiten.

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TANZ

Sie sind an Tanzklassen interessiert! Das beer's bietet ihnen eine Reihe an verschiedenen Tanzstunden wie klassisches Ballett, Modern, Jazz oder HipHop.
Diese können Sie einzeln oder im Block besuchen. Auskünfte über diverse Varianten erhalten Sie an unserer Rezeption.

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FIT NACH DER GEBURT
Das Ziel ist der Aufbau bzw. die Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie aller anderen, durch die Schwangerschaft stark beanspruchten Körperpartien, wie Oberschenkel und Po.

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STOP SMOKING
beer´s hilft Ihnen dabei, endlich Nichtraucher zu werden! Nikotin ist ein hochwirksames Gift. Es schadet Ihrer Gesundheit, Ihrer Fitness, Ihrer Schönheit, Ihrer Jugend, Ihrer Potenz und Ihrem Geldbeutel - kurz Ihrer ganzen Lebensqualität. Zeit endlich damit aufzuhören. Das beer´s hat ein spezielles Programm entwickelt, dass Ihnen hilft in nur 4 Wochen Nichtraucher zu werden.

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FIT INS ALTER
Fitness und Sport ist die beste Prävention für die unangenehmen Alterserscheinungen. Schon ab 2 Stunden pro Woche spüren Sie eine Verbesserung ihres Erscheinungsbildes und ihrer persönlichen Fitness. Die Gefahr an Krankheiten, wie Osteoporose, zu erkranken wird durch Training stark reduziert.

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WEIGHT LOSE
Ein von beer's neu entwickeltes Programm erleichtert Ihnen das Abnehmen.

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YOGA SCHOOL

Das beer's bietet interessierten Yogaschülern die Möglichkeit in einem zweisemestrigen modularen Lehrgang ihr Können und Wissen über Yoga zu perfektionieren.

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