beer's Vienna Health & Dance Club: juli 2009




	beer's news juli 2009 die Topics: NORDIC WALKING GASTSTUNDE - Lassen Sie sich "gehen"... FIT NACH DER GEBURT - Neuer Kursstart am 20. Juli KINDERTANZ MIT MEIRAV - Ballett und Modern Jazz Kurse ab September KANGOO JUMP - Anita's Gaststunden im Sommer 2FOR1-TEAMTRAINING - Das Personaltraining für Freunde 1.) NORDIC WALKING EINFÜHRUNGSSTUNDE - Lassen Sie sich "gehen"... Für alle Nordic Walking Interessierte bieten wir am Dienstag, den 7. Juli eine Einführungsstunde an! Hildegard Eder, Dipl. Body Vitaltrainerin und Nordic Walking Instructorin wird gemeinsam mit Ihnen die Walkingtechnik erarbeiten und Sie 90 Minuten lang beim Walken begleiten. Nach einer kurzen Aufwärmrunde geht es los, schnurstracks durch die Botanik, entlang dem Donaukanal. Wann: Dienstag, 7. Juli von 18.30 - 20.00 Uhr Anmeldung erforderlich! An unserer Rezeption unter 535 1234 Stecken bitte (wenn vorhanden) mitnehmen! Nordic Walking ist ein in Finnland entstandener Fitnesssport. Bei Nordic Walking werden 85 % aller Muskeln trainiert. Es ist bis zu 46 % effektiver als Walking ohne Stöcke. Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat bis zu 30 %. Durch die Pumpbewegung der Hände und der Beine kommt es zu einer besseren Durchblutung. Eine bessere Nährstoff- und Mineralstoffversorgung findet statt, Knochenmasse wird aufgebaut, Knochen werden fester und belastbarer und die Gelenke beweglicher. Durch Nordic Walking wird die Sauerstoffversorgung im ganzen Körper verbessert, das Thromboserisiko sinkt, die roten Blutkörperchen vermehren sich, der Blutdruck wird reguliert und der Rückfluss des Blutes zum Herzen angeregt. 2.) FIT NACH DER GEBURT - neuer Kursstart am 20. Juli Im beer's Vienna Health & Dance Club findet ein Fitness-Kurs speziell für Frauen nach der Geburt statt. Der neue "Fit nach der Geburt"-Kurs startet am 20. Juli 2009! (nächster Kursstart: 14. September 2009) Das Ziel ist der Aufbau bzw. die Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie aller anderen, durch die Schwangerschaft stark beanspruchten Körperpartien, wie Bauch, Rücken, Oberschenkel und Po. Das Trainingssystem Der Kurs, wird von Kathi Muth gehalten, die langjährige Erfahrung im Unterrichten von Fitness- und Tanzklassen sowie One-to-one Training hat. Sie unterrichtet nach dem holistic fitness® System, das von Christian Beer entwickelt wurde: Jedes Training ist ganzheitlich aufgebaut und enthält fünf wesentliche Elemente: Dehnung, Kräftigung, Koordination, Kondition und Entspannung. Der Kursbeginn Bereits 6 Wochen nach der Geburt können Sie den Kurs besuchen. Vor Beginn des Programms führt Kathi Muth mit jeder einzelnen Teilnehmerin ein persönliches Gespräch, um im Verlauf des Kurses auf Bedürfnisse und individuelle Probleme eingehen zu können. Die Kursdauer Der Anfänger-Kurs dauert 5 Wochen und findet jeweils 2x in der Woche statt: Montag & Mittwoch von 10.00 - 11.00 Uhr (10 Einheiten plus 2 Ersatzstunde) Kosten: Nichtmitglieder Euro 175.- (+ Euro 30.- für Babysitting) Mitglieder haben den Besuch eines Anfängerkurses inkludiert Wir bieten ein Babysitting-Service während unserer Kurszeiten an! Anmeldung erforderlich: an unserer Rezeption unter 535 12 34 Mehr Informationen zu unserem Competence Center "Fit nach der Geburt" 3.) KINDERTANZ MIT MEIRAV - Ballett und Modern Jazz Kurse ab September Meirav Elchadef (33) ist professionelle Tänzerin und Tanzlehrerin und bietet ab September 2009 im beer's Vienna Health & Dance Club Tanzkurse für Kinder an: Klassisches Ballett und modernen Jazztanz, für Kinder und Jugendliche im Alter von neun bis achtzehn Jahre. Meirav bringt eine über zehnjährige künstlerische und pädagogische Erfahrung in ihre Kurse ein. Wichtig in ihren Kursen ist auf der einen Seite die Freude am Tanz, auf der anderen Seite wird die Aufmerksamkeit, Konzentration und das Bewusstsein für den eigenen Körper gefördert. Außerdem achtet Meirav auf den musikalisch-künstlerischen Ausdruck, die richtige Körperhaltung und den daraus resultierenden Trainingseffekt: Eine im frühen Alter richtig trainierte Haltung bleibt so ein Leben lang erhalten und ist ein Geschenk an Ihre Kinder. Bewusst unterrichtet Meirav nur kleine Gruppen, damit sie sich den individuellen Problemen ihrer Schüler besser widmen kann; daher ist die Gruppengröße auf zwölf Teilnehmer begrenzt. Terminplan: Montag und Mittwoch 16.00 - 17.00 Uhr / Ballett / 9 - 13 Jahre 17.00 - 18.30 Uhr / Ballett / 14 - 18 Jahre Dienstag 16.00 - 17.00 Uhr / Modern Jazz / 9 - 13 Jahre 17.00 - 18.00 Uhr / Modern Jazz / 14 - 18 Jahre Donnerstag 17.00 - 18.00 Uhr / DanceStretching / Open Level* * auch für Erwachsene Kosten pro Semester: Eine Einheit pro Woche: Euro 274.- Ab der zweiten Einheit pro Woche: 5% Ermäßigung Einzelstunde Stretching: Euro 16.- 2 Gratis Probestunden möglich! Winter-Semester: 14.09.09 - 30.01.10 Sommer-Semester: 08.02.10 - 25.06.10 Anmeldung und Infos an unserer Rezeption unter 535 12 34 4.) KANGOO JUMP IM SOMMER - neue Termine! Aufgrund der großen Nachfrage gibt es über den Sommer wieder Kangoo Jump Gaststunden mit Anita im beer's. NEUE TERMINE: jeweils Dienstag - 17:00 Uhr: 14. & 21. Juli 11. & 25. August Folgende Fähigkeiten werden über ein Training mit KJ's geschult und verbessert: - Koordinative Fähigkeiten (Gleichgewicht und Propriozeption) - Erhöhung der Ausdauerleistungsfähigkeit - Verbesserung der Kraft - Stabilisierung und Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit sowie die - Verbesserung der Rhythmusfähigkeit. Für alle diejenigen, die über die federnde Leichtigkeit und Freude des eigenen Körperempfindens einen gesundheitsorientierten Sport suchen, der Spaß macht, der Gelenke schont, Kraft und Ausdauer entwickelt sowie Gewichtsreduktion "spielend" möglich macht ist diese neue Form der Bewegung geeignet und empfohlen! Bei Schönwetter finden die Stunden nach Vereinbarung auch outdoor statt! Kosten: 2 Euro Leihgebühr für KJ's Keine Voranmeldung erforderlich. Weitere Informationen erhalten Sie an unserer Rezeption unter: 535 12 34 5.) 2FOR1-TEAMTRAINING - Das Sommerangebot für Freunde Sie wollen gemeinsam mit einem Freund oder Bekannten unter Anleitung eines Personaltrainers ihr Training optimieren? Dann haben wir für Sie ein spezielles Sommer-Angebot: das 2 for 1 - Teamtraining! Im Gegensatz zur One-to-One Variante ist das Teamtraining für 2 Personen eine günstigere (und vielleicht motivierendere!) Möglichkeit ihr Trainingsprogramm zu optimieren und Sie schneller an Ihr Trainingsziel heranzuführen. Sie haben ab sofort im beer's die Möglichkeit direkt bei unseren Trainern das Teamtraining zu buchen! Die Preise für das 2for1-Teamtraining:* 10er-Block: Euro 650.- Einzelstunde: Euro 70.- Für alle Informationen zum Personaltraining besuchen Sie unsere Seite: www.beers.at/personal_training * Die Aktion gilt von Juni bis einschliesslich August 2009 Bedingung: Sie trainieren in der selben Einheit gemeinsam mit ihrem Freund oder Bekannten. Christian Beer und sein Team freuen sich auf Ihren Besuch! www.beers.at Christian Beer An- Abmeldung - beer's Newsletter Sie können auf unserer Seite (www.beers.at > Kontakt > Newsletter) den Newsletter stornieren oder abbonieren.
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