beer's Vienna Health & Dance Club: februar 2009




	beer's news februar 2009 die Topics: TAG DER OFFENEN TÜR - 7. März 2009 LAUF SEMINARREIHE - von der Ganganalyse bis zum Marathon FIT NACH DER GEBURT - neuer Kursstart 23. Februar 2009 BODYREALITY STRETCHING - Verlangsamung von Bewegung MEDITATION & YOGA - innere Ruhe und Gelassenheit 1.) TAG DER OFFENEN TÜR - 7. März 2009 Wir freuen uns, Sie an unserem "TAG DER OFFENEN TÜR" am SAMSTAG, den 7. MÄRZ 2009 von 9.00 bis 21.00 Uhr im beer's begrüßen zu dürfen. SPECIALS FOR YOU AND YOUR FRIENDS - kostenloses Probetraining - zahlreiche Tanz-, Fitness- und Boxstunden kostenlos zum Ausprobieren - verschiedene Testmassagen - bei Vertragsverlängerungen erhalten Sie zusätzlich zwei Personal CoachingStunden - bei neuen Mitgliedschaften sind fünf Personal Coaching Stunden inkludiert einzulösen bis Juni 2009, im Rahmen des Check-In Packages! GRATIS CHECK-IN-PACKAGE* Die ersten fünf Personen, die am Tag der offenen Tür eine Mitgliedschaft* abschliessen, erhalten das Check-In-Package** im Wert von EUR 70.- kostenlos. * gilt nur bei erstmaliger Mitgliedschaft beinhaltet: 1 Physiocheck, 5 Personaltrainings-Stunden, 2 Solariumbesuche, 1 T-Shirt, 2 Gratisgetränke, 1 Vorhängeschloss (Gegenwert des gesamten Packetes: EUR 420.-) SPECIAL OFFERS - minus 10 Prozent auf alle Angebote (außer auf Aktionen) - minus 20 Prozent auf Verlängerungen für Stamm-Mitglieder (Voraussetzung: mind. 1 Jahr Mitgliedschaft ohne Unterbrechung) - minus 10 Prozent auf alle neuen Mitgliedschaften - Fitnessklassen-10er-Blöcke um EUR 180,- (inkl. Sauna und Dampfbad) - 20er Tanzblock um EUR 195,- - 20er Solariumsblock um EUR 100,- > "Tag der offen Tür" - Infoflyer 2.) LAUFEN MIT BEER'S - von der Ganganalyse bis zum Marathon Kann jeder laufen? Gehen und Laufen muss man nicht lernen. Beides ist angeboren. Wir müssen es also nur tun! Allerdings ist es dann doch nicht so einfach - nicht nur der innere Schweinehund kann den Genuss des Laufens verhindern. Damit Laufen nicht überanstrengt und langfristig Schäden am Bewegungsapparat und Herzkreislaufsystem hinterlässt sind eine physiologische Ausrichtung der Wirbelsäule und der Gelenke wichtig. Eine Gang- bzw. Fußanalyse und ein richtiges Beinachsentraining optimiert Ihre Lauftechnik. Eine Leistungsdiagnostik und der individuelle Trainingsplan führt Sie vom Laufeinsteiger bis zur Teilnahme an einem Marathon. beer's bietet Ihnen auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse in einer modularen Lauf-Seminarreihe die Möglichkeit das Erlebnis Laufen für Sie zu entdecken. Beginn: ab 3. März. 2009 Ablauf:** Basismodul 2 Einführungseinheiten Fuß- und Beinachsentraining 2 Einheiten Laufschule 1 Erstellung eines individuellen Trainingsplans Trainingsmodul 2 x wöchentliches Lauftraining in der Gruppe (3 Monate) optionale Module Fuß- und Ganganalyse (Euro 95.-) Fuß- und Ganganalyse + Anfertigung einer Schuh-Einlage (Euro 235.-) sportmedizinische Leistungsdiagnostik (Euro 150.-) Termine: Dienstag 17.30 ? 18.30 Uhr Donnerstag 18.00 ? 19.00 Uhr Kosten: Basismodul: Mitglieder frei Nichtmitglieder Euro 70.- Trainingsmodul: Mitglieder frei Einzelstunde Euro 5.- / 3 Monate Euro 108.- optionale Module: Preise siehe oben Anmeldung an unserer Rezeption bis 28. Februar unter 535 1234 erforderlich! 3.) FIT NACH DER GEBURT - neuer Kursstart 23. Februar Im beer´s Vienna Health & Dance Club findet ein Fitness-Kurs speziell für Frauen nach der Geburt statt. Der neue "Fit nach der Geburt"-Kurs startet am 23. Februar 2009! Das Ziel ist der Aufbau bzw. die Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie aller anderen, durch die Schwangerschaft stark beanspruchten Körperpartien, wie Bauch, Rücken, Oberschenkel und Po. Das Trainingssystem Der Kurs, wird von Kathi Muth gehalten, die langjährige Erfahrung im Unterrichten von Fitness- und Tanzklassen sowie One-to-one Training hat. Sie unterrichtet nach dem holistic fitness® System, das von Christian Beer entwickelt wurde: Jedes Training ist ganzheitlich aufgebaut und enthält fünf wesentliche Elemente: Dehnung, Kräftigung, Koordination, Kondition und Entspannung. Der Kursbeginn Bereits 6 Wochen nach der Geburt können Sie den Kurs besuchen. Vor Beginn des Programms führt Kathi Muth mit jeder einzelnen Teilnehmerin ein persönliches Gespräch, um im Verlauf des Kurses auf Bedürfnisse und individuelle Probleme eingehen zu können. Die Kursdauer Der Anfänger-Kurs dauert 5 Wochen und findet jeweils 2x in der Woche statt: Montag & Mittwoch von 10.00 - 11.00 Uhr (10 Einheiten plus 2 Ersatzstunde) Kosten: Nichtmitglieder Euro 175.- (+ Euro 30.- für Babysitting) Mitglieder haben den Besuch eines Anfängerkurses inkludiert Wir bieten ein Babysitting-Service während unserer Kurszeiten an! Anmeldung erforderlich: an unserer Rezeption unter 535 12 34 Mehr Informationen zu unserem Competence Center "Fit nach der Geburt" 4.) BODYREALITY STRETCHING - Verlangsamung von Bewegung Christian Beer führt ab sofort jeden Dienstag in die von ihm und Monika Klein Neuhold entwickelten Methode des BodyReality Stretchings ein. Diese Methode umfasst alle Bewegungsqualitäten, die der menschliche Körper zulässt und auf die man alle Bewegungen reduzieren kann. In der Stretching Stunde geht es um Verlangsamung. Mit der Verlangsamung von Bewegung kann man eine höhere Aufmerksamkeit erreichen, um Verspannungen und Dysbalancen leichter zu erkennen und ein besseres Gefühl für Bewegung zu bekommen. Die Übungen basieren auf Muskelketten aus der Fortbewegung. Außerdem ist die Verlangsamung eine gute Vorbereitung für die Meditation. Die Klasse wird mit kleinen Meditationsübungen beendet. Wann: jeden Dienstag um 19.00 Uhr Nähere Informationen direkt unter christian.beer(at)beers.at 5.) MEDITATION & YOGA - innere Ruhe und Gelassenheit Das körperliche und geistige Training aus Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) bilden im Yoga eine Einheit. beer's bietet Ihnen nun die Möglichkeit die dritte Säule der inneren Konzentration und Sammlung noch besser üben zu können! Richtige Meditation erschließt die tieferen Schichten des eigenen Wesens und verbindet die physischen, emotionalen und intellektuellen Kräfte. Dies führt zu Wachheit und Präsenz, die auf innerer Ruhe und Gelassenheit gründet. Unser Yogalehrer Christian Fliehser bietet ihnen jeden Montag die Möglichkeit diese Erfahrung zu erlernen und zu intensivieren. Am Ende der Yogaeinheit wird ein spezieller Meditations-Block angehängt. Zeit: jeden Montag von 18.30 - 20.30 Uhr Informationen zu unserem gesamten Stundenplan finden Sie wie immer auf unserer Homepage: www.beers.at/stunden Christian Beer und sein Team freuen sich auf Ihren Besuch! www.beers.at Christian Beer An- Abmeldung - beer's Newsletter Sie können auf unserer Seite (www.beers.at > Kontakt > Newsletter) den Newsletter stornieren oder abbonieren.
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